Care sunt efectele secundare potențiale ale consumului de izoflavone de soia?

Eu sunt izoflavoneeste un tip de compus pe bază de plante, găsit în principal în soia. Izoflavonele sunt cunoscute pe scară largă pentru efectele lor antioxidante, antiinflamatorii și estrogene. Izoflavonele de soia sunt compuse în principal din două tipuri de molecule: genisteină și daidzein. Aceste molecule oferă numeroase beneficii pentru sănătate și sunt utilizate pe scară largă ca supliment alimentar.

Care sunt avantajele consumului de izoflavone de soia?

Izoflavonele de soia au numeroase beneficii, inclusiv reducerea riscului de cancer de prostată, cancer de sân și osteoporoză. De asemenea, sunt cunoscute pentru a îmbunătăți funcția creierului și a preveni bolile de inimă. Izoflavonele de soia pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile și transpirația nocturnă.

Care sunt efectele secundare potențiale ale consumului de izoflavone de soia?

Deși izoflavonele de soia au numeroase beneficii, acestea au și unele efecte secundare potențiale. Consumul de izoflavone de soia în cantități mari poate provoca probleme digestive, cum ar fi balonarea, gazul și diareea. Unele studii sugerează că izoflavonele de soia pot interfera cu funcția tiroidiană, astfel încât persoanele cu probleme tiroidiene ar trebui să -și consulte medicul înainte de a consuma izoflavone de soia. Izoflavonele de soia pot interacționa, de asemenea, cu anumite medicamente, de aceea este important să consultați un medic înainte de a lua suplimente de izoflavone de soia.

Poate izoflavonele de soia să provoace reacții alergice?

Da, unii oameni pot fi alergici la izoflavone de soia. Simptomele alergiei izoflavonelor de soia includ stupii, mâncărimea și dificultățile de respirație. Este esențial să consultați un medic înainte de a lua izoflavone de soia dacă aveți un istoric de alergii în soia.

Câtă isoflavone de soia ar trebui să consum?

Doza ideală de izoflavone de soia variază în funcție de vârstă și sex. Cu toate acestea, un ghid general pentru adulți este consumul de 50-100 mg de izoflavone de soia pe zi. Este important de menționat că consumul de cantități excesive de izoflavone de soia poate duce la efecte adverse.

De unde pot obține izoflavone de soia?

Izoflavonele de soia se găsesc în principal în produse pe bază de soia, cum ar fi tofu, lapte de soia și soia. De asemenea, sunt disponibile în suplimente alimentare sub formă de pastile și capsule. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să consumi surse naturale de izoflavone de soia, mai degrabă decât suplimente.

În concluzie, izoflavonele de soia oferă numeroase beneficii pentru sănătate, dar este esențial să le consumi cu moderație. Consultați un medic înainte de a lua suplimente de izoflavone de soia și dacă aveți un istoric de alergii în soia.

Despre Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd.

Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd. este un producător de frunte și furnizor de suplimente alimentare pe bază de plante naturale. Suntem specializați în furnizarea de suplimente naturale de înaltă calitate, inclusiv suplimente de izoflavone de soia, clienților din întreaga lume. Produsele noastre sunt fabricate sub control strict al calității și respectă standardele internaționale. Contactați -ne lasupport@biohoer.comPentru mai multe informații.

Referințe:

1. Messina, M., & Messina, V. (2010). Soia și izoflavone de soia.Journal of Medicinal Food, 13(1), 67-70.

2. Wu, J., & Oka, J. I. (2018). Cancerul de prostată și nutriția cu accent pe fitochimice.The American Journal of Clinical Nutrition, 107(5), 765-778.

3. Messina, M., Nagata, C., Wu, A. H., & Persky, V. (2006). Suplimente de izoflavona, proteine ​​și starea aminoacizilor în rândul japonezului sănătos.Asian Pacific Journal of Prevenirea cancerului, 7(3), 433-439.

4. Liu, J. M., Zhao, H. Y., Chen, Z. Y., & Shu, J. (2000). Efectul proteinei de soia asupra metabolismului osoase la femeile chineze postmenopauză: un studiu randomizat de cinci luni, dublu-orb, controlat cu placebo.Jurnalul de endocrinologie clinică și metabolism, 85(8), 3047-3052.

5. Murphy, P. A., Song, T., Buseman, G., Barua, K., Beecher, G. R., & Trainer, D. (1999). Izoflavone în alimente cu amănuntul și instituționale de soia.Journal of Agricultural and Food Chimie, 47(7), 2697-2704.

6. Taku, K., Melby, M. K., Kurzer, M. S., & Mizuno, S. (2012). Izoflavone de soia pentru osteoporoză: o abordare bazată pe dovezi.Maturitate, 72(4), 332-339.

7. Wei, P., Liu, M., Chen, Y., Chen, D. C., & Tang, H. (2017). Efectele neuroprotectoare ale izoflavonelor asupra neuronilor: un studiu in vitro.Jurnalul internațional de medicină moleculară, 40(1), 155-162.

8. Harland, J. I., & Haffner, T. A. (2008). Revizuire sistematică, meta-analiză și regresie a studiilor controlate randomizate care raportează o asociere între un aport de aproximativ 25 g proteină de soia pe zi și colesterol din sângeAteroscleroză, 200(1), 13-27.

9. Bolca, S., Urpi-Sarda, M., Blondle, P., Roos, B., din The Wire, T., & Survival, W. (2007). Dispunerea sau izoflavinele de soia la oameni în mod normalThe American Journal of Clinical Nutrition, 85(2), 578-584.

10. Dalais, F. S., Ebeling, P. R., Kotsopoulos, D., McGrath, B. P., Teede, H. J., & McGrath, B. P. (2003). Efectele proteinei de soia care conține izoflavone asupra lipidelor și indicii de resorbție osoasă la femeile aflate în postmenopauzăEndocrinologie clinică, 58(6), 704-709.